Ola Frank Kinder-, Jugend- und Familiencoach
Mama-Sein darf leicht sein.
Deinen Familienalltag gelassen meistern – auch dann, wenn Wutanfälle und große Gefühle alles durcheinanderwirbeln.
Ich bin Ola Frank, zweifache Mama von einem Kleinkind und einem Vorschulkind und weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd diese Zeit sein kann.
Als zertifizierte Kinder-, Jugend- und Familiencoachin ist es meine Herzensaufgabe, Mütter dabei zu unterstützen, mit meiner M.A.M.A.-Methode mehr Ruhe, Sicherheit und Freude in ihr Familienleben zu bringen.
Vom Alltagsstress zur Leichtigkeit – dein Familienleben wieder genießen
Alles gleichzeitig: Wäsche, To-Do-Liste, Termine – und dein Kind will JETZT Aufmerksamkeit. Du versuchst ruhig zu bleiben, doch plötzlich kippt der Wäscheständer um, die Wäsche liegt verstreut, dein Kind weint – und du bist kurz davor, die Nerven zu verlieren.
Du wolltest doch einfach nur alles erledigen, um den Abend in Ruhe genießen zu können. Stattdessen sitzt du erschöpft, überfordert und frustriert da – und fragst dich, warum es sich trotz all deiner Mühe so schwer anfühlt.
So habe ich mich selbst als Mama oft gefühlt – obwohl ich als ausgebildete Kinder-, Jugend- und Familiencoachin dachte, ich wüsste, wie man gelassen bleibt.
Alte Glaubenssätze wirkten stark in mir…
Alles muss perfekt sein!
Der Haushalt makellos.
Das Essen frisch und gesund.
Die Kinder brav und wohlerzogen. Und natürlich soll ich dabei auch noch gut aussehen, gut gelaunt sein – und alles im Griff haben.
Als Mama musst du stark sein und immer funktionieren. Deine eigenen Bedürfnisse? Die kommen oft ganz zum Schluss – wenn überhaupt.
Ja, solche Glaubenssätze hatte ich selbst in mir. Erst als ich sie bewusst wahrgenommen und hinterfragt habe, konnte sich etwas ändern.
Seitdem läuft zwar nicht immer alles rund – das muss es auch nicht – aber vieles ist leichter, entspannter und mit mehr Freude.
Denn für mich gilt: Leichtigkeit entsteht, wenn man das Wesentliche vom Überflüssigen trennt.
Du bist hier richtig, wenn…
💚 du im Umgang mit Wutanfällen wieder mehr Ruhe spüren willst
💚 du verstehen möchtest, warum dein Kind wütend oder trotzig reagiert
💚 du Strategien für gelassene Reaktionen suchst
💚 du Inspiration und Tipps für den Mama-Alltag brauchst
💚 du dein Verhalten reflektieren und Schritt für Schritt weiterentwickeln willst
Mama leicht gemacht – dein Newsletter für mehr Ruhe & Verbindung im Mama-Alltag
1x pro Woche bekommst du Impulse, die dir helfen, gelassener auf Wutanfälle und große Gefühle zu reagieren – und wieder mehr Leichtigkeit in dein Familienleben zu bringen.
Im Newsletter erwarten dich:
✅ Tipps für mehr Ruhe und Entspannung im Alltag
✅ Strategien, um dein Kind liebevoll durch Wutanfälle zu begleiten
✅ Unterstützung beim Erkennen & Auflösen eigener Glaubenssätze
✅ Routinen & Strukturen, die dich im Alltag entlasten
✅ Impulse für eine stärkere Geschwisterbeziehung
✅ Inspiration für mehr Verständnis & Leichtigkeit in der Kommunikation
Verbindung
Wenn wir in Verbindung mit uns selbst und unseren Kindern sind, entsteht Nähe, Vertrauen und ein Miteinander, das trägt.
Gelassenheit
Mit mehr Gelassenheit im Alltag kannst du leichter atmen, klarer reagieren und deine Kraft bewusster einsetzen.
So verändert sich dein Alltag mit Kind durch die M.A.M.A.-Methode
Gelassener bei Wutanfällen
Dein Kind wirft sich schreiend auf den Boden – und du fühlst dich hilflos oder wirst selbst laut.
👉 Im Kurs lernst du, wie du die Situation erkennst, dich innerlich stabilisierst und dein Kind liebevoll begleitest.
Mehr innere Ruhe für dich
Du fühlst dich ständig unter Strom und reagierst oft impulsiv.
👉 Mit gezielten Übungen zur Selbstregulation findest du zurück in deine Ruhe und kannst in Stressmomenten klarer handeln.
Mehr Nähe
Im Alltag geht die Nähe oft unter, stattdessen bleiben Streit und Schuldgefühle.
👉 Durch die M.A.M.A.-Methode stärkst du Bindung und Vertrauen – dein Kind fühlt sich gesehen und verstanden.
Was andere Eltern sagen:
Endlich habe ich das Gefühl, in den Wutanfällen nicht mehr ausgeliefert zu sein. Ola hat mir gezeigt, wie ich ruhig bleiben kann – und das macht unseren Alltag so viel leichter.
🌸 Anna, 34
Mama von 2 Kindern (3 & 5 J.)
Vor dem Coaching habe ich oft geschrien und mich danach schuldig gefühlt. Mit Olas Impulsen kann ich mich regulieren – ich habe mehr Geduld und fühle mich wieder als gute Mama.
🌸 Elena, 37
Mama eines 2-Jährigen
Ich habe gelernt, die Gefühle meiner Tochter anders zu sehen. Statt nur Stress empfinde ich jetzt mehr Verständnis und Nähe. Ola hat uns beiden wirklich geholfen.
🌸 Miriam, 32
Mama einer 4-Jährigen
MAMA leicht gemacht – Newsletter
Erhalte wöchentlich meinen kostenlosen Newsletter mit Impulsen & Tipps, wie du gelassener mit Wutanfällen umgehst und die Verbindung zu deinem Kind stärkst..
Über 600+ Eltern und Kinder
wenden diese Methode an
Meine Einladung an dich
Wutanfälle deines Kindes bringen dich immer wieder an deine Grenzen?
Du willst ruhig bleiben – und trotzdem landest du in den gleichen Mustern: schreien, nachgeben oder dich hilflos fühlen.
Genau hier setzt mein Mini-Kurs „Die 3 Wutfallen“ an.
👉 Du erkennst, welche typischen Fallen dich im
Alltag ausbremsen.
👉 Du lernst, sie bewusst zu umgehen.
👉 Und du gewinnst sofort mehr Gelassenheit &
Sicherheit im Umgang mit der Wut.
Bist du bereit, aus den Wutfallen auszusteigen?
Mein Coaching-Angebot richtet sich an Eltern und Erziehungsberechtigte und basiert auf meiner Ausbildung als Kinder-, Jugend- und Familiencoachin.
Es ersetzt keine Psychotherapie, keine psychologische Beratung und keine heilkundliche Behandlung im Sinne des Heilpraktikergesetzes.
Ich stelle keine Diagnosen und verspreche keine Heilung.
Wenn du selbst von einer psychischen Erkrankung betroffen bist oder dich in einer sehr belastenden Situation befindest, wende dich bitte an einen approbierten Psychotherapeutin, Ärztin oder eine passende Fachstelle.
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